1
00:00:06,361 --> 00:00:12,760
哦，抱歉。

2
00:00:13,240 --> 00:00:14,240
是的！

3
00:00:16,350 --> 00:00:17,820
啊，你好。

4
00:00:18,380 --> 00:00:19,380
你好。

5
00:00:19,700 --> 00:00:21,960
這是我一次性預訂的第一個地方。

6
00:00:22,260 --> 00:00:23,260
啊！

7
00:00:23,830 --> 00:00:26,600
我們期待您的培訓體驗。

8
00:00:26,970 --> 00:00:29,420
我叫紫丁香吉姆的希森。

9
00:00:29,740 --> 00:00:30,740
謝謝。

10
00:00:32,339 --> 00:00:39,460
啊,馬上,後面有一個這樣的位置,
首先，請換上訓練服。

11
00:00:39,859 --> 00:00:41,160
請到這裡來。

12
00:05:05,830 --> 00:05:06,830
那麼，石井先生，你好。

13
00:05:07,130 --> 00:05:08,130
你好。

14
00:05:08,290 --> 00:05:10,770
因此，讓我們盡最大努力改進我們的風格。

15
00:05:12,430 --> 00:05:13,430
請。

16
00:05:13,930 --> 00:05:18,390
那麼，石井先生，你有做過深蹲嗎？

17
00:05:19,290 --> 00:05:20,830
不，不是真的。這是真的嗎？

18
00:05:21,120 --> 00:05:23,410
好吧，我將向您展示一個範例，請您看一下。

19
00:05:31,760 --> 00:05:40,511
正確地將膝蓋從腳趾移開可以鍛鍊不同的肌肉，因此最好將膝蓋降低到與地板平行的位置，以鍛鍊腿筋。

20
00:05:42,210 --> 00:05:43,210
我們來嘗試一次吧。

21
00:05:59,460 --> 00:06:03,680
將手臂放在頭後的地板上。

22
00:06:08,160 --> 00:06:15,210
雙腳分開與肩同寬，目視前方，重複 2 次，然後再重複 4 次。

23
00:06:27,110 --> 00:06:34,860
第二次、第三次、第四次、第五次，非常棒。

24
00:06:35,400 --> 00:06:36,640
太好了，已經上線了

25
00:06:39,320 --> 00:06:41,180
下次請把這個舉得厚一點。

26
00:06:43,620 --> 00:06:50,760
現在將毛巾放在身後並打開一根棍子。

27
00:07:02,170 --> 00:07:10,070
1、2、3、4、 1、

28
00:07:13,790 --> 00:07:18,090
3gi, 1, 3, 4, 3, 4,

29
00:07:21,470 --> 00:07:24,330
5、 8、

30
00:07:30,390 --> 00:07:35,351
7、6、5、4、3、2、1、0...好吧！

31
00:07:35,550 --> 00:07:36,991
精彩的。那很好。

32
00:07:39,240 --> 00:07:40,240
你有才華。

33
00:07:42,490 --> 00:07:48,070
現在，下一步就是提前付款。

34
00:07:52,200 --> 00:07:54,330
盡可能深入。

35
00:07:58,315 --> 00:08:00,050
這是你的大腿後部。

36
00:08:00,960 --> 00:08:02,730
我的腿筋真的很低。

37
00:08:03,890 --> 00:08:04,890
好吧，我們試試看。

38
00:08:07,570 --> 00:08:12,330
也要記住這一點並儘可能深入地研究它。

39
00:08:14,390 --> 00:08:15,470
它太硬。

40
00:08:16,400 --> 00:08:21,530
只需旋轉到另一隻腳即可。

41
00:08:25,110 --> 00:08:28,850
收緊臀部。

42
00:08:29,350 --> 00:08:30,350
好吧，我們去五次吧。

43
00:08:31,200 --> 00:08:37,350
1、2，慢慢來。

44
00:08:40,009 --> 00:08:42,659
如果你想像一下畫在這裡的孩子。

45
00:08:49,579 --> 00:08:54,720
3.慢慢回去。都不好了，更別說以後了，3、2、

46
00:09:01,200 --> 00:09:02,240
將其擰緊至大約。互相輔導。

47
00:09:02,241 --> 00:09:02,500
死亡代替自我和一。

48
00:09:02,501 --> 00:09:07,101
男孩的座位有點對齊，但效果差不多。是的，5。

49
00:09:12,740 --> 00:09:13,740
那很好。

50
00:09:17,700 --> 00:09:18,700
現在你覺得怎麼樣？

51
00:09:19,539 --> 00:09:20,539
疲勞怎麼辦？

52
00:09:20,840 --> 00:09:21,840
我累了。

53
00:09:22,139 --> 00:09:25,900
讓我們嘗試一下不同的選單。

54
00:09:27,219 --> 00:09:28,800
接下來，讓我們開始緊縮。

55
00:09:30,139 --> 00:09:31,620
你知道什麼是緊縮嗎？

56
00:09:32,280 --> 00:09:33,280
不，我不知道。

57
00:09:33,540 --> 00:09:34,540
緊縮是

58
00:09:37,939 --> 00:09:38,939
請下次嘗試模仿一下。

59
00:09:41,189 --> 00:09:46,710
將其煎至與肩同寬，並保持與地板平行。

60
00:09:47,639 --> 00:09:52,590
這將訓練你的內部肌肉，也就是構成身體軸線的肌肉。

61
00:09:55,199 --> 00:09:56,199
請立即在這裡嘗試一下。

62
00:10:01,159 --> 00:10:04,330
向下按壓至約肩寬。

63
00:10:05,030 --> 00:10:06,030
是的，是這樣的。

64
00:10:06,909 --> 00:10:11,970
所以，抬起你的屁股，是的。

65
00:10:13,869 --> 00:10:15,090
保持這種狀態。

66
00:10:16,719 --> 00:10:17,970
確保它們平行。

67
00:10:30,489 --> 00:10:38,340
你的胃容易下垂，所以如果你這樣做，效果就會減半。
它被壓住了，所以它被牢牢地固定住了。

68
00:10:42,970 --> 00:10:44,251
保持。緊嗎？

69
00:10:49,869 --> 00:10:51,100
我想擁有一個好的身體。

70
00:10:54,060 --> 00:10:56,720
塑造一個能吸引周遭人的身體。

71
00:10:58,700 --> 00:11:01,380
把你的屁股抬得更高。

72
00:11:02,519 --> 00:11:03,720
是的，把它留在這裡。

73
00:11:05,109 --> 00:11:06,109
讓我們做 10 秒鐘。

74
00:11:11,809 --> 00:11:19,060
10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。

75
00:11:19,900 --> 00:11:20,900
是的，現在是時候了。

76
00:11:21,060 --> 00:11:22,060
好的。

77
00:11:23,220 --> 00:11:24,460
這是一套。

78
00:11:24,800 --> 00:11:25,800
是的。

79
00:11:27,629 --> 00:11:29,120
我還有一套，可以嗎？

80
00:11:30,280 --> 00:11:32,310
沒關係。我會一次做一次。

81
00:11:33,340 --> 00:11:34,340
吸它。

82
00:11:35,240 --> 00:11:36,240
是的，陳。

83
00:11:36,420 --> 00:11:37,960
是的，呼吸也很重要。

84
00:11:41,030 --> 00:11:42,030
吸它。

85
00:11:46,029 --> 00:11:49,340
如果你做不到，我會支持你，所以再做一組。

86
00:11:50,369 --> 00:11:51,800
這次我們做20秒。

87
00:11:53,700 --> 00:12:01,700
再次，與肩同寬站立，嘗試僅用腳趾支撐身體。

88
00:12:02,600 --> 00:12:03,600
我來了。

89
00:12:04,200 --> 00:12:05,200
好吧，讓我們開始吧！

90
00:12:16,099 --> 00:12:22,580
這是堅定地抬起屁股的形象。

91
00:12:24,239 --> 00:12:28,100
這是它往往會下降的地方，所以要注意這一點...

92
00:12:35,019 --> 00:12:36,019
我們還剩 10 秒。

93
00:12:42,109 --> 00:12:43,690
筆直向下，與地面平行。

94
00:12:44,470 --> 00:12:45,470
把你的屁股放低一點。

95
00:12:46,350 --> 00:12:47,350
保留這個。

96
00:13:01,110 --> 00:13:02,190
好吧，好吧。

97
00:13:03,210 --> 00:13:03,570
那很好。

98
00:13:03,770 --> 00:13:07,430
製作精良。你的屁股在這裡很重要。

99
00:13:09,259 --> 00:13:10,259
這很重要，不是嗎？

100
00:13:11,210 --> 00:13:13,491
有點混蛋……是的。

101
00:13:13,930 --> 00:13:14,430
好的？

102
00:13:14,630 --> 00:13:20,850
密切關注這一點很重要。
請嘗試記住它。

103
00:13:21,210 --> 00:13:22,210
是的。

104
00:13:23,639 --> 00:13:25,250
好吧，那我們再來一個，不同的東西。

105
00:13:25,710 --> 00:13:26,710
是的。

106
00:13:31,079 --> 00:13:34,900
嗯，現在我的屁股...

107
00:13:36,209 --> 00:13:38,260
讓我們來做伏地挺身吧。

108
00:13:42,129 --> 00:13:45,150
採取與以前相同的立場是可以的，但是......

109
00:13:48,019 --> 00:13:50,030
再次打開至肩寬...

110
00:13:52,470 --> 00:13:53,470
一點點...

111
00:13:53,689 --> 00:13:55,350
請在這裡舉出數字八。

112
00:13:57,799 --> 00:14:02,251
所以，不要只使用手臂肌肉...

113
00:14:03,139 --> 00:14:06,550
這個胸部……胸部這裡的肌肉也是……是的。

114
00:14:06,999 --> 00:14:08,930
正確使用它...是的。

115
00:14:09,050 --> 00:14:13,231
確保這裡的肌肉也受到刺激......好吧，讓我們開始吧。

116
00:14:15,189 --> 00:14:16,550
一開始可能會很困難...

117
00:14:16,999 --> 00:14:18,490
跪著也沒關係。

118
00:14:18,990 --> 00:14:19,030
是的。

119
00:14:19,750 --> 00:14:21,890
所以讓我們保持低調。

120
00:14:22,935 --> 00:14:24,270
好吧，那麼...

121
00:14:24,519 --> 00:14:25,519
讓我們嘗試 10 次。

122
00:14:25,930 --> 00:14:26,930
是的。

123
00:14:27,690 --> 00:14:29,631
直到我撞到下巴...1...

124
00:14:31,630 --> 00:14:32,630
是的...

125
00:14:35,110 --> 00:14:36,110
2...

126
00:14:40,339 --> 00:14:43,420
太多的重量流向背部…

127
00:14:43,669 --> 00:14:50,780
盡可能地向前移動你的體重，並儘可能地將你的下巴放在你的前面。

128
00:14:51,440 --> 00:14:51,540
是的。

129
00:14:51,859 --> 00:14:53,560
3...

130
00:14:56,850 --> 00:14:57,850
是的。

131
00:14:59,810 --> 00:15:03,630
4...是的...我會給你一點支持，這樣你就可以走得更遠。

132
00:15:04,004 --> 00:15:05,130
是的，沒關係。

133
00:15:05,470 --> 00:15:06,470
好吧，好吧。

134
00:15:06,610 --> 00:15:09,710
啊，沒關係。這是培訓的一部分，因此我們將為您提供全力支持。

135
00:15:10,490 --> 00:15:11,490
是的。

136
00:15:26,710 --> 00:15:29,370
4...5...6...

137
00:15:33,100 --> 00:15:33,540
是的。

138
00:15:33,780 --> 00:15:34,780
還有…

139
00:15:35,480 --> 00:15:37,840
4...1...

140
00:15:38,639 --> 00:15:40,740
這是一個你需要非常注意臀部的位置。

141
00:15:40,960 --> 00:15:42,360
5...

142
00:15:43,400 --> 00:15:43,620
可以嗎？

143
00:15:44,040 --> 00:15:45,040
請集中註意力。

144
00:15:45,280 --> 00:15:46,280
是的。

145
00:15:47,680 --> 00:15:49,561
8...所以...

146
00:15:52,060 --> 00:15:58,100
是的......一定要使用你的胸部肌肉並伸出你的屁股。是的。

147
00:15:58,220 --> 00:15:59,220
沒關係。

148
00:15:59,380 --> 00:16:00,240
讓我們集中註意力。

149
00:16:00,360 --> 00:16:02,881
1...9...2 次以上。

150
00:16:04,080 --> 00:16:04,560
好的。

151
00:16:05,060 --> 00:16:05,580
這是正確的。

152
00:16:05,760 --> 00:16:06,760
這是正確的。

153
00:16:09,410 --> 00:16:09,890
是的。

154
00:16:10,170 --> 00:16:11,170
最後的。

155
00:16:12,610 --> 00:16:12,970
是的。

156
00:16:13,390 --> 00:16:14,390
是的。

157
00:16:14,710 --> 00:16:15,710
咕嚕咕嚕。

158
00:16:17,510 --> 00:16:18,510
把它放在那裡。

159
00:16:19,769 --> 00:16:21,590
這是一個在這裡真正有效的圖像。

160
00:16:22,870 --> 00:16:23,870
好的？

161
00:16:24,350 --> 00:16:24,630
好的。

162
00:16:24,850 --> 00:16:26,231
返回。好的。

163
00:16:28,110 --> 00:16:29,110
伊奇先生，你還好嗎？

164
00:16:29,339 --> 00:16:32,110
我覺得自己無法集中註意力。

165
00:16:32,950 --> 00:16:33,950
沒關係。

166
00:16:34,189 --> 00:16:40,310
為了創造出良好的風格，您需要清楚地了解它的作用所在。
如果你不這樣做那就不好了。

167
00:16:41,989 --> 00:16:49,430
那麼，今天的衣服會影響哪些肌肉呢？
不好說，暫時換衣服吧。

168
00:16:55,670 --> 00:16:57,630
我們會把衣服還給你。

169
00:16:58,285 --> 00:17:00,770
請在這裡換一下衣服。

170
00:17:01,730 --> 00:17:02,450
好的？

171
00:17:02,710 --> 00:17:03,010
我同意。

172
00:17:03,539 --> 00:17:07,310
我們沒有附房，所以就在這裡做吧。

173
00:17:11,409 --> 00:17:14,150
它背對著你，所以請在這裡換衣服。

174
00:18:17,309 --> 00:18:23,620
您不需要在訓練服下面穿任何東西，因此只需按原樣穿著即可。

175
00:19:33,829 --> 00:19:34,840
醫生，你準備好了嗎？

176
00:19:39,060 --> 00:19:40,060
讓我們檢查一下。

177
00:19:43,689 --> 00:19:45,660
我會稍微修理一下這裡的楔子。

178
00:19:49,599 --> 00:19:51,520
退後一點...

179
00:19:54,419 --> 00:19:56,480
是不是太緊了？

180
00:19:58,320 --> 00:19:59,320
我同意。

181
00:20:00,509 --> 00:20:06,340
這樣你就可以清楚地看到她屁股的動作，所以請靠近她。

182
00:20:08,780 --> 00:20:09,780
可以嗎？

183
00:20:14,980 --> 00:20:18,180
我很好，我很好。這樣比較容易訓練。

184
00:20:18,369 --> 00:20:23,120
尼安堅決...

185
00:20:27,019 --> 00:20:30,660
你說你很在意風格。

186
00:20:31,479 --> 00:20:36,240
讓我們來看看肩胛骨如何移動，因為了解肩胛骨是否僵硬也很重要。

187
00:20:36,900 --> 00:20:37,900
後部

188
00:20:45,200 --> 00:20:46,940
羅尼混蛋

189
00:20:51,280 --> 00:20:51,820
…

190
00:20:52,119 --> 00:20:53,920
咕嚕...

191
00:20:54,699 --> 00:20:57,000
從這胸部線條來看，顯得很立體。

192
00:20:58,080 --> 00:20:59,080
咕嚕…

193
00:20:59,869 --> 00:21:03,300
肩膀這邊...

194
00:21:04,109 --> 00:21:06,140
我的印像是它有骨頭。

195
00:21:06,599 --> 00:21:08,760
讓我們從胸部開始，做一個大挺舉。

196
00:21:10,409 --> 00:21:11,580
咕嚕…

197
00:21:11,979 --> 00:21:12,979
咕嚕…

198
00:21:13,140 --> 00:21:14,801
呃……繼續。

199
00:21:16,099 --> 00:21:17,520
內井桑，你想要有好的風格。

200
00:21:18,040 --> 00:21:19,040
是的。

201
00:21:19,600 --> 00:21:21,640
我完全支持你。

202
00:21:23,059 --> 00:21:25,001
咕嚕……就這樣就好了。

203
00:21:26,179 --> 00:21:27,440
就這樣...

204
00:21:29,190 --> 00:21:32,891
還剩下三天……是的。

205
00:21:33,810 --> 00:21:35,030
哦，等等...

206
00:21:36,690 --> 00:21:40,110
如果你沒有意識到這一點，那就不好了。

207
00:21:40,610 --> 00:21:40,790
是的。

208
00:21:41,590 --> 00:21:43,211
只是……好吧，

209
00:21:46,530 --> 00:21:48,090
嘿……你需要放鬆一下。

210
00:21:58,090 --> 00:21:59,650
有點流浪。隋民主黨在這裡是一個不錯的選擇。

211
00:21:59,990 --> 00:22:01,050
很放鬆...

212
00:22:08,870 --> 00:22:09,430
沒關係。

213
00:22:09,609 --> 00:22:11,490
如果你不放鬆，你就無法訓練。

214
00:22:12,029 --> 00:22:13,029
因為速度很重要。

215
00:22:35,440 --> 00:22:36,520
很放鬆。

216
00:22:38,999 --> 00:22:41,520
您也可以使用特殊設備來幫助您更加放鬆。

217
00:22:48,099 --> 00:22:50,770
讓我們正確使用設備，放鬆心情。

218
00:22:55,840 --> 00:22:59,540
就像以前一樣，用手把它交給我。

219
00:23:09,000 --> 00:23:13,080
因為你可以意識到大腿區域。

220
00:23:24,710 --> 00:23:26,130
應該訓練哪個部位？

221
00:23:37,710 --> 00:23:39,370
一定要注意你的大腿區域。

222
00:23:42,490 --> 00:23:43,570
你是否正確地讓他們意識到了？

223
00:23:52,040 --> 00:23:55,460
剛才那個下部按摩器在哪裡？

224
00:23:55,461 --> 00:23:56,461
與朗姆酒一起食用。

225
00:23:57,680 --> 00:23:58,680
奇莫米也是。

226
00:24:00,060 --> 00:24:02,580
請給我一個可以去的地方。

227
00:24:03,100 --> 00:24:04,760
讓我們試試它是 Nyakin 的哪一部分。

228
00:24:07,820 --> 00:24:10,020
我們要開始討論這個嗎？

229
00:24:10,021 --> 00:24:11,021
那麼，這裡呢？

230
00:24:14,690 --> 00:24:15,690
這是哪裡？

231
00:24:26,200 --> 00:24:27,200
那裡發生了什麼事？

232
00:25:16,180 --> 00:25:18,080
放鬆後，睜開眼睛。

233
00:25:27,040 --> 00:25:31,700
如果你能正確使用它，你可以用它來強化你的核心，提升你的風格。

234
00:25:34,520 --> 00:25:35,520
改善你的風格。

235
00:26:04,990 --> 00:26:12,990
Up Up 我真的可以請你跟我談談嗎？

236
00:26:17,610 --> 00:26:26,611
製造一些讓你尷尬的事情。請耐心等待...

237
00:26:50,790 --> 00:26:52,690
你沒有退縮。

238
00:27:03,649 --> 00:27:05,960
我們來做一些訓練吧...

239
00:27:14,889 --> 00:27:22,140
啊，這裡的刺激還蠻大的，真是讓人興奮啊。

240
00:27:24,100 --> 00:27:26,400
如果隱藏的話就做不到，所以一定要確定。

241
00:27:31,279 --> 00:27:34,760
讓我們檢查一下接​​受了多少肌肉刺激。

242
00:27:39,160 --> 00:27:40,160
發生了什麼事？

243
00:27:46,009 --> 00:27:51,180
這裡也很堅固，這證明它已經被打氣了。

244
00:27:55,380 --> 00:27:57,360
沒有必要因為訓練而感到尷尬。

245
00:27:58,599 --> 00:28:00,940
如果你想好看，那就走最短路線。

246
00:28:03,579 --> 00:28:04,960
真是太刺激了。

247
00:28:13,549 --> 00:28:17,210
我們將檢查您體內鹽分的分泌量。

248
00:28:18,389 --> 00:28:20,890
當我抓著脖子的時候，

249
00:28:29,359 --> 00:28:37,310
對人變得無用

250
00:28:40,749 --> 00:28:45,820
嘿。

251
00:28:46,249 --> 00:28:47,600
我現在正在檢查。

252
00:29:01,430 --> 00:29:02,530
它很健康。

253
00:29:03,330 --> 00:29:08,010
聽著，我要再檢查一下，所以一定要打開它。

254
00:29:17,674 --> 00:29:18,730
基里桑非常好。

255
00:29:23,539 --> 00:29:25,810
如果你保持這樣的狀態，你就能擁有一個好身體。

256
00:30:03,159 --> 00:30:04,990
現在，讓我們四肢著地。

257
00:30:06,270 --> 00:30:07,270
是的。

258
00:30:08,959 --> 00:30:10,830
我想我已經沒力氣了。

259
00:30:11,269 --> 00:30:12,710
這是很好的證據。

260
00:30:29,944 --> 00:30:37,820
腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌。

261
00:30:41,889 --> 00:30:46,930
這裡那裡也有很多鹽。

262
00:30:48,130 --> 00:30:49,130
驚人的。

263
00:30:50,009 --> 00:30:51,050
牢牢。

264
00:31:01,529 --> 00:31:05,620
以後做深蹲的時候，一定要專注在這個區域。

265
00:31:21,130 --> 00:31:22,290
請不要隱藏它。

266
00:31:22,669 --> 00:31:24,790
沒關係。

267
00:31:37,479 --> 00:31:39,880
這證明培訓正在發揮作用。

268
00:31:44,680 --> 00:31:46,540
沒關係。沒關係。

269
00:31:46,649 --> 00:31:49,120
這也是培訓的一部分。

270
00:31:52,469 --> 00:32:00,220
這對於讓一井的身體變得強壯和精緻來說很重要。

271
00:32:01,360 --> 00:32:09,360
餵，一同學，你最近是不是喝太多了？

272
00:32:09,740 --> 00:32:10,740
是的。

273
00:32:13,140 --> 00:32:14,140
這是正確的。

274
00:32:15,960 --> 00:32:23,960
我的下半身因為水而腫脹，所以這會刺激我的身體內部，
讓我們消除腫脹。

275
00:32:25,149 --> 00:32:28,960
這對風格也有很大的影響。

276
00:32:33,459 --> 00:32:38,380
我將把我的屁股伸出一點並使用它一點。

277
00:32:39,020 --> 00:32:39,880
你知道這是什麼嗎？

278
00:32:40,000 --> 00:32:40,040
圖片？

279
00:32:40,269 --> 00:32:41,269
你知道這是什麼嗎？

280
00:32:41,560 --> 00:32:43,100
不，我不知道。

281
00:32:43,700 --> 00:32:44,700
啊，就是這個了。

282
00:32:44,920 --> 00:32:51,960
這是一種牢固插入身體的肌肉訓練裝置，因此請務必將臀部伸出。

283
00:32:57,710 --> 00:32:58,350
這是正確的。

284
00:32:58,510 --> 00:32:59,510
是的，我進去了。

285
00:33:00,790 --> 00:33:01,790
是的。

286
00:33:03,850 --> 00:33:04,850
發生了什麼事？

287
00:33:08,689 --> 00:33:13,360
让我们刺激您的内部并训练您的内部肌肉。

288
00:33:16,539 --> 00:33:18,721
我也來打開開關。我也來打開開關。

289
00:33:20,069 --> 00:33:26,400
這種電刺激可以有效消除腫脹。

290
00:33:26,649 --> 00:33:31,620
啊啊啊啊啊。但那個

291
00:33:35,680 --> 00:33:36,680
這是第四個。

292
00:33:40,109 --> 00:33:42,940
嘿，前一天狗說，腿是什麼？草草發誓，暫時保持這種顏色
我們可以嗎？

293
00:33:43,379 --> 00:33:44,379
啊，

294
00:33:50,679 --> 00:33:52,521
是啊啊啊啊啊啊啊嘿啊啊啊啊啊啊

295
00:33:56,690 --> 00:33:58,170
～啊～啊啊～啊～，不自然，没关系。

296
00:33:59,639 --> 00:34:01,730
保持這樣一段時間。

297
00:34:03,110 --> 00:34:04,110
一個，

298
00:34:16,500 --> 00:34:17,000
那可不好。

299
00:34:17,120 --> 00:34:19,100
請妥善保管。

300
00:34:29,810 --> 00:34:30,810
是的，保留它。

301
00:34:35,480 --> 00:34:40,750
是的，它確實是從內部起作用的。

302
00:35:07,320 --> 00:35:08,820
這證明它正在發揮作用。

303
00:35:08,940 --> 00:35:10,100
所以請把它放在這裡。

304
00:35:12,110 --> 00:35:13,480
好吧，我們走吧。

305
00:35:19,770 --> 00:35:27,620
好吧，讓我們再把它放進去。

306
00:35:29,850 --> 00:35:37,500
是的，我們會堅定地移動要塞。

307
00:35:37,780 --> 00:35:41,000
現在讓我們移動它。讓我們開始吧。

308
00:35:46,320 --> 00:35:48,720
可以嗎？

309
00:35:59,790 --> 00:36:01,750
這消除了腫脹。

310
00:36:40,850 --> 00:36:41,390
你怎麼認為？

311
00:36:41,570 --> 00:36:43,970
現在變得更加尖銳了。

312
00:36:44,620 --> 00:36:48,710
直到現在，它都會向內轉，然後關閉。

313
00:36:50,540 --> 00:36:55,930
我們把這裡的水也放出去吧。

314
00:37:09,970 --> 00:37:10,970
你的手怎麼了？

315
00:37:45,390 --> 00:37:46,990
水不能正常流出。

316
00:37:48,550 --> 00:37:51,390
請改變姿勢並站立片刻。

317
00:37:55,280 --> 00:37:57,950
好的，讓我們在這個位置放點水。

318
00:38:05,820 --> 00:38:07,330
我們把它拉出來吧。

319
00:38:20,210 --> 00:38:24,110
徹底排除體內堆積的廢物，

320
00:39:01,880 --> 00:39:09,070
它只會改變你的立場。好的。只是整件事情都變了。

321
00:39:17,090 --> 00:39:18,090
沒關係！

322
00:39:18,510 --> 00:39:20,110
把一切都釋放出來吧。

323
00:39:22,650 --> 00:39:23,650
是的！

324
00:39:27,100 --> 00:39:29,280
一個~~~~~。

325
00:39:30,500 --> 00:39:32,320
對不起。哇

326
00:39:37,040 --> 00:39:40,360
雪橇上...

327
00:39:46,430 --> 00:39:47,430
訓練得好！

328
00:39:50,070 --> 00:39:52,510
直到第三種風格...

329
00:39:56,620 --> 00:39:58,350
讓我們繼續下一次訓練。

330
00:40:04,070 --> 00:40:05,070
事情已經改變了。

331
00:40:06,390 --> 00:40:07,850
感覺自己像一個很容易移動的重要的奇弗，這可以嗎？

332
00:40:11,020 --> 00:40:12,020
伊坤。

333
00:40:12,150 --> 00:40:12,890
這很重要。

334
00:40:13,110 --> 00:40:14,270
沒有浪費。

335
00:40:15,950 --> 00:40:19,570
這是訓練中最重要的部分，所以讓我們立即開始。

336
00:40:20,130 --> 00:40:21,130
照照鏡子。

337
00:40:29,370 --> 00:40:36,770
照照鏡子，放下之前的東西，這次，拿著這個，
我們會進行慢慢舉重和加強肩部肌肉的訓練。

338
00:40:39,475 --> 00:40:41,950
請像這樣握住它。

339
00:40:45,290 --> 00:40:47,260
它很重，所以請小心。

340
00:40:48,540 --> 00:40:49,800
我們先一起來試試看。

341
00:40:50,625 --> 00:40:56,160
拿起它，升高它，是的，然後降低它。

342
00:40:59,150 --> 00:41:02,120
讓我們意識到這些肩部肌肉正在逐漸消失。

343
00:41:07,350 --> 00:41:12,500
1、3、2、3、4、3……。

344
00:41:16,060 --> 00:41:19,260
我們去3次...1...

345
00:41:23,890 --> 00:41:25,850
我一定會做出調整...

346
00:41:31,010 --> 00:41:36,990
是的，3...我的手臂在顫抖...

347
00:41:37,340 --> 00:41:40,970
好吧，我們先從草圖開始…

348
00:41:41,370 --> 00:41:45,170
好吧，那麼，讓我們認真點吧…

349
00:41:48,170 --> 00:41:51,850
現在讓我們來做深蹲托米克...

350
00:41:52,680 --> 00:41:55,130
正如我之前告訴過你的，我正在做深蹲...

351
00:41:55,450 --> 00:41:58,470
蹲下然後踢到前面...

352
00:41:59,270 --> 00:42:01,250
深蹲、踢腿…

353
00:42:02,190 --> 00:42:07,130
差不多就這樣了…腰圍會高，試試看…

354
00:42:07,580 --> 00:42:09,910
我現在可以把它放在前面嗎？

355
00:42:14,615 --> 00:42:15,970
做深蹲...

356
00:42:16,320 --> 00:42:18,670
首先，我們先用左腳...

357
00:42:19,670 --> 00:42:20,670
一腳，再一腳…

358
00:42:20,900 --> 00:42:23,550
再來一次，

359
00:42:34,450 --> 00:42:35,890
啊...

360
00:42:41,840 --> 00:42:42,850
雷克特，×2...

361
00:42:43,050 --> 00:42:50,950
再拉一次…保持軸穩定，讓我們從中線向上移動。

362
00:42:52,120 --> 00:42:57,530
踢腿時，一定要用力踢髖關節。

363
00:42:58,550 --> 00:42:59,690
讓我們一起來做吧。

364
00:43:03,990 --> 00:43:07,950
從這裡開始，繼續踢啊踢。

365
00:43:10,370 --> 00:43:15,730
你這樣還好嗎？

366
00:43:23,210 --> 00:43:26,580
請記住這一點。

367
00:43:31,280 --> 00:43:32,280
發生了什麼事？

368
00:43:32,450 --> 00:43:33,500
請不要生氣。

369
00:43:45,995 --> 00:43:47,030
讓我們繼續看下一隻眼睛。

370
00:43:48,430 --> 00:43:56,430
現在你的臀部已經就位了，讓我們來定義你的腹部肌肉。

371
00:43:57,990 --> 00:44:04,070
這條毛巾可以緊緊鎖住你的腳，所以

372
00:44:12,150 --> 00:44:17,880
請站起來，面向我。

373
00:44:20,270 --> 00:44:23,860
咕嚕咕嚕，嗯，這樣很好。

374
00:44:34,650 --> 00:44:42,400
是的，2，好的，3，確保你的腹部肌肉上部和下部堅挺。
另外，請確保軸不會移動。

375
00:44:44,280 --> 00:44:45,280
我們走吧。

376
00:44:45,820 --> 00:44:46,820
一個，

377
00:44:49,370 --> 00:44:49,530
沒關係。

378
00:44:49,730 --> 00:44:50,730
在這裡，繼續。

379
00:44:57,910 --> 00:44:58,980
在這裡，抓緊。

380
00:45:00,600 --> 00:45:01,600
是的。

381
00:45:03,160 --> 00:45:04,160
是的，還有三次。

382
00:45:07,710 --> 00:45:14,320
是的，2，是的，最後。

383
00:45:19,670 --> 00:45:21,200
畢竟，一同學，所剩無幾了。

384
00:45:26,410 --> 00:45:28,970
離我近一點很重要。

385
00:45:31,400 --> 00:45:34,410
多打敗他們一點很重要，所以我們要盡力而為。

386
00:45:35,850 --> 00:45:39,770
這次請過來，直到我說「好」為止。是的。

387
00:45:39,950 --> 00:45:40,050
是的。

388
00:45:40,750 --> 00:45:41,750
是的。

389
00:45:45,510 --> 00:45:46,990
請越來越多地來拜訪我們。

390
00:45:47,350 --> 00:45:48,350
更多的。

391
00:45:48,690 --> 00:45:49,730
更多，更多。

392
00:45:50,990 --> 00:45:51,990
更多的。

393
00:45:53,010 --> 00:45:55,050
啊，我還得再等一會兒。

394
00:45:55,150 --> 00:45:56,430
我看不出趨勢有任何意義，所以我到此為止。

395
00:45:56,730 --> 00:45:57,730
是的。

396
00:46:00,070 --> 00:46:01,110
啊，是的，就是這樣。

397
00:46:02,110 --> 00:46:03,110
啊，沒關係。

398
00:46:03,970 --> 00:46:06,770
是的。是的，2，是的，

399
00:46:15,260 --> 00:46:22,160
3、 3、4、

400
00:46:31,670 --> 00:46:39,120
你尷尬嗎？

401
00:46:42,380 --> 00:46:47,680
當你面對我的臉時，要做到這一點有點困難。

402
00:46:52,760 --> 00:46:56,780
我們會放置一些不是人臉的東西，所以請確保將其用作地標。

403
00:46:59,840 --> 00:47:00,840
沒關係。

404
00:47:03,600 --> 00:47:11,600
請以此為地標再次站起來。這就是您要去的地方。
更多

405
00:47:15,620 --> 00:47:18,440
請熬夜到現在。

406
00:47:22,060 --> 00:47:23,060
這就是為什麼沒關係。

407
00:47:31,220 --> 00:47:39,020
這是你訓練的一部分，所以1、2、5、3，全力以赴。

408
00:47:47,605 --> 00:47:53,900
第四次、第五次我會請你保留它。我明白了。

409
00:47:54,420 --> 00:47:57,240
是啊是啊什麼5、5…

410
00:48:01,040 --> 00:48:02,700
這是第3、4、2足線，痛的地方就在這裡。

411
00:48:06,410 --> 00:48:09,820
我不會在你的非洲投入太多精力好嗎

412
00:48:27,230 --> 00:48:28,230
它已經牢固地附著了。

413
00:48:28,370 --> 00:48:29,970
我的肌肉因這種波動而疼痛。

414
00:48:33,730 --> 00:48:35,810
你的處境很艱難，所以請盡力而為。

415
00:48:54,190 --> 00:48:56,150
讓我們採取不同的立場。

416
00:49:01,610 --> 00:49:09,610
現在，在您之前推的蹲姿中，張開雙腿並進入右大腿位置。
我們走吧。

417
00:49:12,570 --> 00:49:16,010
這個姿勢有點難，但我們就保持這個姿勢吧。

418
00:49:18,480 --> 00:49:23,410
將身體向前移動一點並保持在那裡。

419
00:49:27,340 --> 00:49:32,030
一旦連接好，看起來就會緊緊地黏在這根桿子上。

420
00:49:38,250 --> 00:49:41,140
確保你的屁股也伸出來。

421
00:49:42,030 --> 00:49:43,030
是的。

422
00:49:45,270 --> 00:49:48,170
我要添加一點振動，所以要小心。

423
00:49:55,000 --> 00:49:58,540
雖然很難，但請盡力而為。是的，

424
00:50:27,380 --> 00:50:29,431
第二組。是的，

425
00:50:35,460 --> 00:50:35,460
第二組。

426
00:50:36,140 --> 00:50:37,500
請保持姿勢。

427
00:50:41,320 --> 00:50:43,060
好吧，這次沒有支持。

428
00:50:44,810 --> 00:50:46,380
請把手放在背後。

429
00:50:51,150 --> 00:50:52,270
請你自己動一下。

430
00:51:19,740 --> 00:51:27,221
我的腦袋已經滿了，就這樣。接下來的訓練。

431
00:51:56,990 --> 00:51:59,770
如果太深的話，跪下也沒關係。

432
00:52:02,250 --> 00:52:06,790
這一次，我更加猛烈地伸出我的陰莖。

433
00:52:09,690 --> 00:52:12,130
更深一點，是的。

434
00:52:13,950 --> 00:52:15,290
保持這個姿勢。

435
00:52:22,820 --> 00:52:26,080
我想這有點不那麼刺激了。

436
00:52:28,280 --> 00:52:32,340
好吧，讓我離開一會兒，這個滾輪。

437
00:52:32,690 --> 00:52:36,440
嘗試使用滾輪向前移動。

438
00:52:37,625 --> 00:52:38,880
是的，我們再去一次吧。

439
00:52:41,765 --> 00:52:44,180
請將滾筒推得很深。

440
00:52:44,480 --> 00:52:45,840
咕嚕咕嚕。

441
00:52:47,540 --> 00:52:49,980
是的，是的。

442
00:52:51,600 --> 00:52:54,100
這裡最好再走遠一點。

443
00:52:54,990 --> 00:52:55,990
咕嚕咕嚕。

444
00:52:57,180 --> 00:52:59,820
是的，一直到後面。

445
00:53:01,860 --> 00:53:02,900
是的，是的，三次。

446
00:53:05,240 --> 00:53:06,240
把它放到你的腳上。

447
00:53:17,960 --> 00:53:20,920
所以，使用那邊的滾輪並移動你的身體。

448
00:53:21,260 --> 00:53:22,460
很好，是的。

449
00:53:23,080 --> 00:53:26,740
是的，是的，是的，嘿嘿。

450
00:53:29,260 --> 00:53:29,900
哇。

451
00:53:30,140 --> 00:53:31,140
是的。

452
00:53:58,770 --> 00:53:59,910
讓我們做10​​次。

453
00:54:10,305 --> 00:54:11,880
請保持立場。

454
00:54:19,770 --> 00:54:24,220
是的，1，喲

455
00:54:32,980 --> 00:54:35,720
- 你做得很好。

456
00:54:36,200 --> 00:54:37,520
保持這個姿勢。

457
00:54:50,680 --> 00:54:52,940
我的胃有疼痛感。

458
00:55:01,550 --> 00:55:05,870
我覺得你很累了，下次請把滾輪放下。

459
00:55:07,260 --> 00:55:08,670
我們躺在這裡吧。

460
00:55:12,900 --> 00:55:17,320
請把屁股放在這裡。

461
00:55:22,870 --> 00:55:24,760
請仔細看上面。

462
00:56:06,560 --> 00:56:08,260
這是腹肌訓練。

463
00:56:09,340 --> 00:56:11,361
請把腳抬起來。讓我們把腳抬起來。

464
00:56:13,660 --> 00:56:15,000
像這樣移動你的腿。

465
00:56:15,260 --> 00:56:17,100
唔。

466
00:56:17,580 --> 00:56:18,580
看起來很好吃。

467
00:56:20,720 --> 00:56:20,900
是的。

468
00:56:21,380 --> 00:56:22,560
那麼，就保持這個姿勢吧。

469
00:56:48,990 --> 00:56:50,820
那麼，就這樣和蟹腿一起保留吧。

470
00:56:56,500 --> 00:56:59,380
穩紮穩打、勇往直前。

471
00:57:11,910 --> 00:57:14,350
抬起雙腿時請務必記住這一點。

472
00:57:16,490 --> 00:57:17,530
別停下來。

473
00:58:03,640 --> 00:58:05,000
把你的腿拉近一點。

474
00:58:07,320 --> 00:58:09,180
讓我們好好訓練一下我們的腹肌吧。

475
00:58:30,480 --> 00:58:38,280
作為你辛勤工作的獎勵，我將送給你一份特別的蛋白質禮物。

476
00:58:46,300 --> 00:58:47,380
請認真對待。

477
00:59:02,900 --> 00:59:04,220
請認真對待。

478
00:59:39,680 --> 00:59:43,390
如果你喝了它，你的風格會更加改善。

479
00:59:44,960 --> 00:59:46,570
喝掉它，不留下任何東西。

480
00:59:51,500 --> 00:59:53,790
嘿，別放出來。

481
00:59:54,050 --> 00:59:55,050
一定要全部喝完。

482
00:59:55,650 --> 00:59:57,370
Uchinome 是一種專有蛋白質。

483
00:59:58,980 --> 00:59:59,980
你想擁有好的風格，對吧？

484
01:00:00,430 --> 01:00:02,830
看吧，做一切事。

485
01:00:04,810 --> 01:00:05,810
是的。

486
01:00:06,750 --> 01:00:07,070
是的。

487
01:00:07,450 --> 01:00:08,450
是的。

488
01:00:10,670 --> 01:00:11,670
是的。

489
01:00:13,210 --> 01:00:14,210
給我看看這個。

490
01:00:18,090 --> 01:00:19,350
哇，你擴展得很好。

491
01:00:21,490 --> 01:00:23,150
那麼，接下來的訓練吧。

492
01:00:27,280 --> 01:00:28,810
好吧，你已經換衣服了。

493
01:00:31,740 --> 01:00:33,450
好吧，下次我們就用Kifu。

494
01:00:35,240 --> 01:00:36,240
讓我們先這樣做。

495
01:00:40,500 --> 01:00:42,080
請坐在這裡。

496
01:00:45,110 --> 01:00:49,560
將手放在此處，然後在另一側執行相同的操作。

497
01:00:51,170 --> 01:00:52,340
這已經在這裡了。

498
01:00:53,640 --> 01:00:56,780
讓我們正確地訓練這些肌肉。

499
01:00:56,930 --> 01:01:00,700
這裡。噢，你還好嗎？

500
01:01:00,960 --> 01:01:02,060
是的，沒關係。

501
01:01:02,500 --> 01:01:03,500
好吧，那就這樣吧。

502
01:01:03,600 --> 01:01:04,960
緊緊抓住。

503
01:01:05,380 --> 01:01:05,800
是的。

504
01:01:06,200 --> 01:01:13,100
像這樣適當傾斜，這樣肌肉刺激就到這裡了。

505
01:01:13,540 --> 01:01:13,860
就在這裡。

506
01:01:14,180 --> 01:01:15,180
是的。

507
01:01:15,440 --> 01:01:16,440
你還好嗎？

508
01:01:16,490 --> 01:01:17,740
是的，沒關係。

509
01:01:18,120 --> 01:01:18,400
好的。

510
01:01:18,890 --> 01:01:19,890
那麼，我們就開始吧。

511
01:01:20,910 --> 01:01:22,520
這個人已經站在我的面前了。

512
01:01:23,140 --> 01:01:23,400
是的。

513
01:01:24,140 --> 01:01:25,140
我會去那裡5次。

514
01:01:25,440 --> 01:01:28,720
1 1 現在，鎖骨下部。

515
01:01:30,270 --> 01:01:33,140
1 1 4

516
01:01:41,770 --> 01:01:47,670
從這兩個核心開始。

517
01:01:47,850 --> 01:01:48,850
牢牢。

518
01:01:49,760 --> 01:01:51,450
我需要付出努力。

519
01:01:52,790 --> 01:01:53,230
是的。

520
01:01:53,730 --> 01:01:53,890
是的。

521
01:01:54,470 --> 01:01:54,790
是的。

522
01:01:55,450 --> 01:01:56,450
是的。

523
01:01:57,150 --> 01:01:58,810
使用整個休息區。

524
01:01:59,490 --> 01:01:59,950
好的。

525
01:02:00,050 --> 01:02:01,110
整個身體都很好。

526
01:02:01,470 --> 01:02:02,470
3

527
01:02:24,340 --> 01:02:31,690
4 5 5 5 4 5 5 5 5 5 5 5 5

528
01:02:35,610 --> 01:02:39,550
像這樣按住這裡並拉出這裡的肌肉。

529
01:02:42,180 --> 01:02:46,290
現在，盡可能降低並將其收緊到該區域。

530
01:02:51,000 --> 01:02:53,390
是的，肩胛骨應該牢固地插入。

531
01:02:54,260 --> 01:02:57,390
是的，2，是的，

532
01:03:02,230 --> 01:03:04,220
3. 態度堅定。

533
01:03:05,070 --> 01:03:06,320
5. 咕嚕咕嚕。

534
01:03:06,830 --> 01:03:07,840
把我拉到極限。

535
01:03:08,930 --> 01:03:15,640
是的，4、1，做得正確。

536
01:03:19,100 --> 01:03:22,460
是的，5，好的。

537
01:03:23,640 --> 01:03:24,680
那麼，沒關係。

538
01:03:25,200 --> 01:03:26,200
過來，過來。

539
01:03:29,680 --> 01:03:30,680
在這裡，

540
01:03:38,790 --> 01:03:45,640
我盡力了，這個就上升了。

541
01:03:48,360 --> 01:03:49,360
是的，混蛋。

542
01:03:50,805 --> 01:03:53,640
是的，我會在這種情況下退貨。

543
01:03:54,120 --> 01:03:55,120
是的，已經出來了。

544
01:03:56,260 --> 01:03:57,260
重的。

545
01:03:58,010 --> 01:03:59,280
是的，天哪。是的，一直到最後。

546
01:03:59,710 --> 01:04:01,980
是的，降低它。

547
01:04:05,490 --> 01:04:05,970
選擇性觸及影像！

548
01:04:05,971 --> 01:04:09,311
2、2、3 分。是的，把它留在這裡。

549
01:04:11,100 --> 01:04:13,410
貫穿始終。

550
01:04:14,450 --> 01:04:16,090
把它吸起來。如果你現在搬家，那就不行了。

551
01:04:17,470 --> 01:04:20,130
如果你移動，欄就會越來越低。

552
01:04:20,950 --> 01:04:21,950
保留它。

553
01:04:25,810 --> 01:04:26,390
沒關係，沒關係。

554
01:04:26,630 --> 01:04:27,630
沒關係。

555
01:04:27,910 --> 01:04:28,910
保留它。

556
01:04:33,880 --> 01:04:34,560
實力實在太差了。

557
01:04:34,700 --> 01:04:35,860
實力實在太差了。

558
01:04:37,460 --> 01:04:38,460
別動。

559
01:04:38,605 --> 01:04:41,560
實力實在太差了。

560
01:04:42,330 --> 01:04:43,800
是的，降低它。

561
01:04:47,460 --> 01:04:48,460
是的，再舉起來。

562
01:04:49,100 --> 01:04:50,100
保持。

563
01:04:59,340 --> 01:05:00,340
保持。

564
01:05:02,080 --> 01:05:07,400
哦，已經下降了。唔。

565
01:05:07,680 --> 01:05:08,680
是的，保留它。

566
01:05:09,640 --> 01:05:10,640
保持這種狀態。

567
01:05:11,000 --> 01:05:12,000
唔。

568
01:05:19,190 --> 01:05:20,190
好的，你可以做到這一點。

569
01:05:23,395 --> 01:05:24,810
這裡變得很熱。

570
01:05:25,110 --> 01:05:26,110
唔。

571
01:05:26,470 --> 01:05:28,030
我們要檢查一下嗎？

572
01:05:34,040 --> 01:05:35,040
好的。

573
01:05:35,700 --> 01:05:36,380
這也不錯。

574
01:05:36,680 --> 01:05:37,680
很熱。

575
01:05:38,580 --> 01:05:39,580
沒關係。

576
01:05:39,920 --> 01:05:41,181
你還好嗎。是的。

577
01:05:41,490 --> 01:05:42,520
是的，舉起來。

578
01:05:45,120 --> 01:05:45,480
好的。

579
01:05:45,925 --> 01:05:46,960
兩個都在這裡。

580
01:05:47,690 --> 01:05:51,440
儘管我是胸罩愛好者，但每個人似乎都對此充滿熱情。

581
01:05:52,320 --> 01:05:53,180
好吧，塞諾。

582
01:05:53,340 --> 01:05:54,340
咕嚕咕嚕。

583
01:05:55,840 --> 01:05:56,840
是的。

584
01:05:57,780 --> 01:06:00,620
所以，我要把我的腳放在這裡。

585
01:06:01,540 --> 01:06:02,540
是的。

586
01:06:03,620 --> 01:06:04,020
像這樣。

587
01:06:04,360 --> 01:06:05,360
就是這樣。

588
01:06:06,160 --> 01:06:07,461
是的。在這裡，堅定地。

589
01:06:13,320 --> 01:06:14,440
保持這種狀態。

590
01:06:14,720 --> 01:06:15,720
唔。

591
01:06:17,800 --> 01:06:18,260
唔。

592
01:06:18,800 --> 01:06:20,520
唔。如果你動一下，你就會摔倒。

593
01:06:25,070 --> 01:06:26,300
保持這種狀態。

594
01:06:28,460 --> 01:06:29,620
會掉下來的，所以要小心。

595
01:06:30,040 --> 01:06:31,040
它會移動。

596
01:06:40,400 --> 01:06:41,400
我的身體越來越熱。

597
01:06:45,960 --> 01:06:48,140
如果你動一下，你就會摔倒。

598
01:07:25,330 --> 01:07:26,410
把腰帶給別人穿。

599
01:07:28,090 --> 01:07:29,090
哈哈

600
01:07:32,010 --> 01:07:33,010
情況正在好轉。

601
01:07:42,780 --> 01:07:43,780
把你的頭圍在它周圍。

602
01:07:44,120 --> 01:07:46,360
…羽毛

603
01:07:50,700 --> 01:07:52,700
在生活中。再一次，讓我這樣抱著你…

604
01:07:53,460 --> 01:07:58,340
老師的聲音……寶藏……牛。

605
01:08:01,660 --> 01:08:05,620
uk понять 吃蛋白質盤。

606
01:08:08,860 --> 01:08:12,280
休息一下吧...營養保險很重要...

607
01:08:20,359 --> 01:08:22,620
沒關係，沒關係…

608
01:08:26,800 --> 01:08:27,800
好吧，

609
01:08:32,720 --> 01:08:34,660
你就這樣跌倒吧...

610
01:08:35,660 --> 01:08:37,479
打敗它，好吧...

611
01:08:39,840 --> 01:08:42,060
好吧，那麼...

612
01:08:42,540 --> 01:08:44,500
堅定地保持在這個位置上...

613
01:08:46,220 --> 01:08:49,399
看，練習正確地說這句話。

614
01:09:02,840 --> 01:09:03,840
訓練

615
01:09:13,670 --> 01:09:17,170
我一直在努力...

616
01:09:17,689 --> 01:09:21,170
我現在要給你一些特別的訓練...

617
01:09:29,149 --> 01:09:30,990
進行專案訓練...

618
01:09:31,760 --> 01:09:32,990
確保這...

619
01:09:33,780 --> 01:09:36,750
你把訓練棒弄大了...

620
01:09:38,029 --> 01:09:41,470
你肯定把這個訓練棒做得更大了...

621
01:09:42,190 --> 01:09:46,990
它越來越大了……只是多一點。

622
01:10:01,610 --> 01:10:07,850
即使最後慢慢地拉長，也會變得一團糟。

623
01:10:37,940 --> 01:10:45,940
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

624
01:10:47,660 --> 01:10:50,560
好的，我們都準備好了。

625
01:10:53,100 --> 01:10:54,100
那麼這裡。

626
01:10:56,370 --> 01:10:57,370
你想把屁股伸出來嗎？

627
01:11:01,800 --> 01:11:03,520
那麼，我們就開始特訓吧。

628
01:11:04,540 --> 01:11:05,540
我把它拿出來...

629
01:11:21,870 --> 01:11:22,870
～n～⇒

630
01:11:46,890 --> 01:11:54,890
Kaiton 請忍受這種振動。

631
01:11:55,770 --> 01:11:59,650
你可以訓練你所忍受的。

632
01:12:11,385 --> 01:12:19,040
基瓦皮尤里該做什麼？

633
01:12:47,290 --> 01:12:52,570
我的孩子們無法忍受我，我開始哭泣。

634
01:12:56,850 --> 01:12:57,850
我希望我能。

635
01:13:04,730 --> 01:13:06,470
確保你的整個身體都很強壯。

636
01:13:39,140 --> 01:13:41,600
好吧，現在我就不打擾你了。

637
01:13:51,180 --> 01:13:55,640
讓我們將其應用到我們之前教過的深蹲。

638
01:13:55,990 --> 01:14:06,200
好吧，休息一下吧。好吧，休息一下吧。

639
01:14:27,540 --> 01:14:28,540
那麼，

640
01:14:53,950 --> 01:14:54,950
立體聲開始播放。

641
01:14:55,500 --> 01:14:57,110
吉

642
01:15:36,120 --> 01:15:44,120
瑞伊伊伊伊伊

643
01:15:56,540 --> 01:15:57,540
太熱了。

644
01:16:02,710 --> 01:16:03,710
所以，保持緊張。

645
01:16:05,010 --> 01:16:06,010
好的。

646
01:16:06,340 --> 01:16:07,450
所以保留它。

647
01:16:09,450 --> 01:16:11,710
如果你的膝蓋無力，你就會摔倒。

648
01:16:20,450 --> 01:16:21,450
用力按壓。

649
01:16:22,230 --> 01:16:23,290
用你的腿支撐我。

650
01:16:52,450 --> 01:16:55,140
我深吸一口氣。

651
01:16:55,760 --> 01:16:56,760
我要喘口氣，我要喘口氣。

652
01:16:57,370 --> 01:17:01,600
從呼吸開始。

653
01:17:01,780 --> 01:17:02,780
失去...

654
01:17:20,590 --> 01:17:24,280
好的，非常 Pew Le Star

655
01:17:29,040 --> 01:17:30,660
這次……是這樣。

656
01:17:39,760 --> 01:17:47,560
好啦，既然來了……我這邊也該說一聲了，你先休息一下吧。

657
01:17:49,080 --> 01:17:50,640
請再拼一下。

658
01:18:10,140 --> 01:18:11,500
這不是一個好主意，對吧？

659
01:18:22,100 --> 01:18:26,680
啊啊啊啊！ ！

660
01:18:28,780 --> 01:18:34,300
哦，哦，哦

661
01:18:38,380 --> 01:18:40,720
下次我會去鍛鍊快速肌肉。

662
01:18:44,620 --> 01:18:45,620
好的！

663
01:18:45,820 --> 01:18:49,000
噢！

664
01:18:49,600 --> 01:18:51,780
請張開雙臂。

665
01:18:56,540 --> 01:18:57,560
留在這裡，

666
01:19:03,790 --> 01:19:08,750
訓練你的側腹部肌肉。是時候了

667
01:19:17,130 --> 01:19:19,210
底部經過訓練。

668
01:19:34,900 --> 01:19:36,060
一個

669
01:19:43,400 --> 01:19:48,420
即使你不再在這裡，你也是一個重要的人。

670
01:19:50,100 --> 01:19:51,100
請嘗試一下。

671
01:19:55,680 --> 01:19:57,360
我不能和你一起吃飯。

672
01:19:57,910 --> 01:20:00,040
你們每一天的相遇都是美好的。

673
01:20:09,430 --> 01:20:10,810
是的，保持這個姿勢。

674
01:20:11,570 --> 01:20:15,910
現在給你的胃施加壓力

675
01:20:30,620 --> 01:20:33,160
不管去多少次我都不會停下來。

676
01:20:39,140 --> 01:20:40,420
我從上次就開始追了

677
01:20:50,200 --> 01:20:51,200
你說過你不會停下來的，對嗎？

678
01:20:54,540 --> 01:20:56,200
我不會再停下來少於3次。

679
01:21:09,100 --> 01:21:10,100
明天等一下。

680
01:21:53,910 --> 01:22:00,910
你已經盡力了，所以最後我會直接將蛋白質注射到你的體內。

681
01:22:16,310 --> 01:22:17,310
我會把它拿出來。

682
01:22:50,060 --> 01:22:53,680
應該沒有剩下的了，所以我一定要把它放進去。

683
01:22:55,630 --> 01:22:58,540
讓我們吸收大量的能量並鍛鍊出大塊的肌肉。

684
01:23:04,590 --> 01:23:11,400
好吧，下次我打電話給一位一流的私人教練。
我們一起訓練吧。

685
01:23:13,040 --> 01:23:14,220
我們談談吧？

686
01:23:20,170 --> 01:23:21,470
爺爺，在這裡。

687
01:23:23,140 --> 01:23:26,110
小林先生是世界級的教練。

688
01:23:27,140 --> 01:23:33,210
他是一位在健美方面取得了巨大成就的人，所以請花點時間打個招呼。

689
01:23:36,800 --> 01:23:39,310
一點也不……謝謝。

690
01:23:41,370 --> 01:23:49,370
小林先生，這個孩子非常有天賦，並且接受任何類型的訓練。
只有成長的空間。

691
01:23:50,610 --> 01:23:52,490
嗯，迷你形式已經決定了。

692
01:23:53,480 --> 01:23:56,750
如果你想穿你喜歡的任何服裝，這裡就是。

693
01:23:57,600 --> 01:24:04,590
小林先生，我們將提供從按摩開始的特別菜單。

694
01:24:06,090 --> 01:24:07,090
請。

695
01:24:08,890 --> 01:24:10,390
我們就在那裡做吧。

696
01:24:11,010 --> 01:24:12,010
是的。

697
01:24:17,060 --> 01:24:18,840
我們開始做吧。是的。

698
01:24:20,360 --> 01:24:21,360
是的。

699
01:24:27,140 --> 01:24:35,140
嗯,今天我們兩個人,所以我們要用我們的整個身體,我們的整個身體,
佐治丸。

700
01:24:36,910 --> 01:24:40,820
好吧，既然要幫忙，那就倒點熱水吧。

701
01:24:41,220 --> 01:24:42,380
我們趕緊來看看吧。

702
01:24:42,900 --> 01:24:42,920
是的。

703
01:24:43,340 --> 01:24:44,340
米拉克斯請。

704
01:24:49,460 --> 01:24:50,160
你怎麼認為？

705
01:24:50,460 --> 01:24:51,460
像這樣的東西。

706
01:24:57,350 --> 01:24:58,410
打擾一下。

707
01:25:08,240 --> 01:25:09,240
你怎麼認為？

708
01:25:09,960 --> 01:25:10,960
你怎麼認為？

709
01:25:13,730 --> 01:25:18,670
畢竟，小林先生，如果你的身體沒有得到適當的放鬆，可能會導致受傷。

710
01:25:18,910 --> 01:25:19,910
我同意。

711
01:26:19,160 --> 01:26:21,570
確保也移動結腸肌肉。

712
01:26:23,650 --> 01:26:24,650
是的。

713
01:26:37,760 --> 01:26:38,760
是的？

714
01:26:45,330 --> 01:26:46,491
是的。是的？

715
01:26:46,550 --> 01:26:47,550
你尷尬嗎？

716
01:26:48,590 --> 01:26:50,690
我們不是帶著那種感覺去做的。

717
01:26:52,830 --> 01:26:55,410
我認為這會為內井桑帶來最好的風格。

718
01:26:55,940 --> 01:26:57,930
我確信我們會全力以赴。

719
01:27:08,770 --> 01:27:09,770
這個。

720
01:27:19,680 --> 01:27:24,540
我想這一切都是為了放鬆。啊啊啊！

721
01:27:24,580 --> 01:27:25,320
唔？

722
01:27:25,340 --> 01:27:26,340
是的？

723
01:27:30,480 --> 01:27:31,480
我做到了

724
01:27:36,360 --> 01:27:39,180
專注於此，因為我在重要部位失去了很多禿頭。

725
01:27:39,910 --> 01:27:40,910
那很好。

726
01:27:49,590 --> 01:27:50,590
請放鬆。

727
01:27:51,770 --> 01:27:52,880
很放鬆。

728
01:28:15,655 --> 01:28:19,760
你會被問到。我給你看一下嗎？兩個人也可以做到這一點。

729
01:28:26,460 --> 01:28:30,300
Purit 輕鬆提升全身

730
01:28:41,490 --> 01:28:42,490
太性感了。

731
01:28:43,400 --> 01:28:44,400
性感的姿勢。

732
01:28:56,650 --> 01:28:57,650
發生了什麼事？

733
01:28:58,340 --> 01:29:00,110
我的乳頭太脆了。

734
01:29:15,500 --> 01:29:18,470
讓我們用專用設備徹底鬆開派馬。

735
01:29:38,890 --> 01:29:39,890
你怎麼認為？

736
01:29:50,620 --> 01:29:51,620
感覺好嗎？

737
01:29:54,140 --> 01:29:55,300
只要你看起來性感。

738
01:30:18,630 --> 01:30:19,890
石油正在下沉。

739
01:30:20,210 --> 01:30:24,770
戈德。你看，它有相當大的刺激作用。

740
01:30:28,850 --> 01:30:31,490
感覺

741
01:30:41,110 --> 01:30:42,110
我可以嗎？

742
01:30:45,750 --> 01:30:47,390
我希望我能放鬆一下。

743
01:31:20,320 --> 01:31:24,180
讓我們確保它深入滲透到我們的身體。

744
01:31:25,820 --> 01:31:34,980
因為你可以放鬆。你可以進入遺傳器官內部。

745
01:31:36,340 --> 01:31:37,340
看！

746
01:31:55,130 --> 01:31:56,130
你。

747
01:31:56,790 --> 01:31:57,790
你。

748
01:31:58,010 --> 01:31:59,230
你。

749
01:32:09,290 --> 01:32:17,290
有一個插曲，我們到了酒品商店！

750
01:32:25,150 --> 01:32:26,490
插曲開啟！

751
01:32:26,690 --> 01:32:28,430
插曲開啟！

752
01:32:28,930 --> 01:32:29,930
插曲開啟！

753
01:32:56,650 --> 01:32:57,650
感覺出汗

754
01:33:03,620 --> 01:33:05,280
哇，看

755
01:33:16,030 --> 01:33:17,030
你還好嗎？

756
01:33:30,260 --> 01:33:35,260
又該如何做呢

757
01:33:56,230 --> 01:33:57,230
保持冷靜

758
01:34:08,540 --> 01:34:10,200
嘿，回家吧，好嗎？

759
01:34:11,220 --> 01:34:12,220
這是因為這是訓練。

760
01:35:23,720 --> 01:35:26,240
轉向那邊並散開。

761
01:36:09,410 --> 01:36:10,790
就像在影片中說話一樣！

762
01:36:10,791 --> 01:36:12,330
為什麼事情？ ？ ？

763
01:36:49,240 --> 01:36:52,640
從現在開始我將開設特別課程。

764
01:36:53,760 --> 01:36:54,760
我們去睡覺吧？

765
01:36:57,360 --> 01:36:59,260
請多多訓練。

766
01:37:01,260 --> 01:37:02,760
好吧，那我們就盡力吧。

767
01:37:18,080 --> 01:37:19,080
你會盡力的，對嗎？

768
01:37:40,280 --> 01:37:48,270
你會盡力的，對嗎？

769
01:38:01,360 --> 01:38:02,360
驚人的！

770
01:38:06,640 --> 01:38:11,080
將其牢牢地夾在腳底之間，感覺良好。

771
01:38:11,580 --> 01:38:12,940
這也是一種訓練。

772
01:38:19,235 --> 01:38:20,235
驚人的！

773
01:38:34,720 --> 01:38:36,100
馬薩，我們走吧。我要它。

774
01:38:36,700 --> 01:38:37,700
我絕對想見見你。

775
01:38:38,300 --> 01:38:39,300
請小心。

776
01:39:18,670 --> 01:39:19,670
一瓶就夠了。

777
01:39:19,910 --> 01:39:20,910
給你，這個。

778
01:39:22,150 --> 01:39:23,950
擠一擠就沒事了。

779
01:39:24,690 --> 01:39:27,490
擠一擠就沒事了。

780
01:39:46,680 --> 01:39:48,120
綁起來很多。

781
01:39:53,060 --> 01:39:54,060
唔。

782
01:40:15,440 --> 01:40:16,440
這是很多工作。

783
01:40:19,150 --> 01:40:20,150
它有一個蟹腿。

784
01:40:23,680 --> 01:40:26,200
讓我們嘗試在這種狀態下與兩者交談。

785
01:40:26,530 --> 01:40:28,580
這是很多工作。

786
01:40:30,140 --> 01:40:32,160
再次打開它。這就是狀態。

787
01:41:04,120 --> 01:41:05,921
現在讓我們來解釋一下體溫是如何變化的。小心去除身體熱量。

788
01:41:15,500 --> 01:41:16,840
當我消除體溫時，我喜歡它。

789
01:41:22,800 --> 01:41:23,800
獲得你的腹肌。

790
01:41:48,255 --> 01:41:52,240
拜託...拜託玩得開心吧。

791
01:41:57,120 --> 01:42:00,760
一定要吃蛋白質棒來補充營養。

792
01:42:04,050 --> 01:42:05,050
我得到了我的屁股。

793
01:42:08,940 --> 01:42:09,940
我得到了我的屁股。

794
01:42:12,520 --> 01:42:13,520
你的屁股在哪裡？

795
01:42:15,510 --> 01:42:16,680
我還有另一塊蛋白質棒。

796
01:42:18,120 --> 01:42:19,120
你的屁股在哪裡？

797
01:42:19,320 --> 01:42:20,320
在哪裡？

798
01:42:23,860 --> 01:42:25,080
你把屁股放在哪裡？

799
01:42:33,440 --> 01:42:40,890
一定要好好照顧你的屁股，tubUpUpUpUpUp

800
01:42:48,110 --> 01:42:49,590
向上向上向上向上

801
01:43:15,150 --> 01:43:23,150
向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上

802
01:43:56,000 --> 01:44:00,540
Up UpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUp
UpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUp

803
01:44:46,070 --> 01:44:49,370
向上 向上 向上

804
01:45:03,990 --> 01:45:03,990
UpUpUpUpUpUpер 導致比特幣上漲。

805
01:45:03,991 --> 01:45:06,031
verd es wild 兩人面對面愛ง ising bra
輕輕觸碰你的屁股

806
01:45:34,370 --> 01:45:41,410
聽到你聲音的是你

807
01:45:45,470 --> 01:45:46,490
你必須意識到這一點。

808
01:47:37,890 --> 01:47:38,890
請休息一下。

809
01:49:11,580 --> 01:49:14,320
感謝您的辛勤工作。

810
01:49:29,490 --> 01:49:33,500
可口的。

811
01:49:37,740 --> 01:49:39,540
可口的。

812
01:49:39,860 --> 01:49:45,880
可口的。

813
01:49:46,700 --> 01:49:47,760
可口的。

814
01:50:31,260 --> 01:50:32,820
我勒個去？

815
01:50:32,821 --> 01:50:33,880
啊，

816
01:51:28,480 --> 01:51:29,480
仍然沒有。

817
01:52:02,290 --> 01:52:03,290
困難

818
01:52:25,130 --> 01:52:26,850
啊，

819
01:53:00,660 --> 01:53:08,660
啊。

820
01:54:18,850 --> 01:54:20,750
請休息一下...

821
01:56:08,200 --> 01:56:09,500
水果

822
01:56:15,100 --> 01:56:16,100
不，我正在按眼睛，按眼睛，按眼睛，按眼睛。

823
01:56:21,470 --> 01:56:23,010
我正在努力訓練。

824
01:56:23,830 --> 01:56:28,270
漁業、特羅蛋白、雞內。

825
01:56:35,200 --> 01:56:36,200
出去！

826
01:57:01,130 --> 01:57:02,610
裡面出來的效果很好。

827
01:57:12,620 --> 01:57:13,690
但這還不夠。

828
01:57:15,770 --> 01:57:17,190
來自酒吧。

829
01:57:17,590 --> 01:57:18,590
是的？

830
01:57:18,870 --> 01:57:19,870
是的？

831
01:57:23,630 --> 01:57:24,630
是的？

832
01:57:26,230 --> 01:57:27,390
是的？

833
01:57:27,391 --> 01:57:27,750
是的？

834
01:57:27,751 --> 01:57:28,751
是的？

835
01:57:30,710 --> 01:57:30,770
是的？

836
01:57:30,910 --> 01:57:31,910
是的？

837
01:57:39,730 --> 01:57:41,130
是的？

838
01:57:42,970 --> 01:57:44,370
是的？

839
01:57:44,371 --> 01:57:45,371
是的？

840
01:57:45,590 --> 01:57:45,690
是的？

841
01:57:46,330 --> 01:57:47,330
是的？

842
01:57:54,750 --> 01:57:56,150
是的？

843
01:57:56,151 --> 01:57:56,650
是的？

844
01:57:56,651 --> 01:57:57,651
是的？

845
01:57:58,290 --> 01:57:59,130
是的？

846
01:57:59,131 --> 01:57:59,290
是的？

847
01:57:59,810 --> 01:58:00,510
是的？

848
01:58:00,490 --> 01:58:01,490
是的？

849
01:58:02,130 --> 01:58:03,130
是的？

850
01:58:06,090 --> 01:58:07,490
是的？

851
01:58:15,210 --> 01:58:16,610
是的？

852
01:58:16,611 --> 01:58:17,910
太可愛了。

853
01:58:18,630 --> 01:58:19,720
嘿。啊哈。

854
01:58:25,570 --> 01:58:26,570
嘟。

855
01:58:36,290 --> 01:58:37,690
光有胃就夠了嗎？

856
01:58:38,250 --> 01:58:39,870
你不想把它也放進嘴裡嗎？

857
01:58:59,960 --> 01:59:02,000
我會把它放回你嘴裡，所以把它放在你身邊。

858
01:59:29,280 --> 01:59:32,260
另一個選擇是好的

859
01:59:37,570 --> 01:59:42,410
我重複了一遍。

860
01:59:46,290 --> 01:59:47,830
請短暫休息一下。

861
01:59:49,110 --> 01:59:50,110
牛肉

862
02:01:35,670 --> 02:01:43,670
叔叔，今天有空…

863
02:01:44,090 --> 02:01:50,170
這是個人訓練，但我成為了付費會員，從現在開始將接受更多訓練。
沒有嗎？

864
02:01:59,760 --> 02:02:02,640
你有才華。

865
02:02:11,390 --> 02:02:13,930
謝謝。成為付費會員。

866
02:02:15,430 --> 02:02:16,430
感謝您的調查。

867
02:02:17,310 --> 02:02:18,450
感謝您一直以來的支持。

868
02:02:29,610 --> 02:02:37,410
那麼，Kiri-san，你決定加入，但首先我們需要檢查你的健康狀況。
這是一個會員必須做的第一件事。

869
02:02:38,910 --> 02:02:46,910
為了檢查您的健康狀況，我會檢查您的小便是否正常、顏色和量是否正常。

870
02:02:47,670 --> 02:02:50,170
你可以在這裡撒尿。是的。

871
02:02:59,250 --> 02:03:00,810
到底請你出來吧。

872
02:03:19,500 --> 02:03:21,990
Troche 先生，您曾多次提到這一點，但是的。

873
02:03:23,880 --> 02:03:28,270
它溫和、透明、量足、健康。

874
02:03:29,810 --> 02:03:30,810
恭喜您加入！

875
02:03:31,890 --> 02:03:32,890
謝謝。

876
02:03:33,385 --> 02:03:34,950
那麼，為什麼不嘗試自己聞聞呢？

877
02:03:37,520 --> 02:03:38,520
好的。

878
02:03:38,620 --> 02:03:39,120
好的。

879
02:03:39,570 --> 02:03:40,580
好的。